读书笔记
读书是最低成本的自我提升方式，我坚持每周阅读，每月分享读书笔记。以下是我近期读完的一些好书，分享给大家：
《蛤蟆先生去看心理医生》
这是一本非常适合普通人阅读的心理学入门书籍，没有晦涩的专业术语，用一个生动的故事，讲述了关于自我成长和心理疗愈的重要道理。书中提出的"儿童自我状态"、"父母自我状态"和"成人自我状态"三个概念，让我对自己的情绪模式有了更清晰的认知。
核心感悟：能帮你的人是你自己，也只有你自己。学会爱自己，是一生的必修课。
《认知觉醒》
这是一本关于个人成长的好书，从大脑构造、潜意识、元认知等角度，讲解了如何提升自己的认知能力，摆脱焦虑和迷茫。书中提出的"舒适区边缘"学习法、"每日反思"等方法，非常实用。
核心感悟：真正的成长，是让自己的认知持续升级，用更高级的认知看待世界和自己。
《被讨厌的勇气》
这本书以阿德勒心理学为基础，通过青年和哲人的对话形式，探讨了如何获得真正的自由和幸福。"课题分离"、"共同体感觉"等概念，彻底改变了我对人际关系的看法。
核心感悟：自由就是不再寻求他人的认可，要有被讨厌的勇气，活成自己想要的样子。